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眠り

自律神経について

自律神経とは、私たちが自分の意思で動かせる神経(体性神経)とは別の、自分ではコントロールできない領域を支配する神経です。 自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあります。 交感神経は闘争の神経ともいわれ、身体を活発に動 …

不眠症とそのリスク

身体は疲れているのに夜眠れない・・ または2~3時間寝ただけで目が覚めてしまう。そして1度目が覚めたらもう眠れない・・ 眠れはしているが疲れが取れない・・ こういった症状、以前は高齢の方が多かったのですが、最近は学生さん …

不眠症を引き起こしている主な原因

日本人の5人に1人は眠りに問題を抱えているという調査結果もあるくらい、多くの方が悩まれているワケですが、不眠の原因は人それぞれです。 ここでは大まかに5つの大きな原因を挙げてみました。 ①身体的疾患原因・・・心疾患、癌、 …

不眠症と鍼灸治療

東洋医学から不眠症を診ると、次のタイプに属する場合が多いです。 肝鬱血虚タイプ・・・強いストレスによりイライラ、興奮が落ち着かない。交感神経が優位なままの状態。頚や肩の凝りが強く、胸に圧迫感を感じる。眠くならない。 痰熱 …

冷えと不眠

冷えも不眠と深く関わっています。 血流の悪さは、冷えはもちろんのこと身体全体の筋緊張を強め、リラックスを妨げます。力を抜くこと、脱力することが出来ない。。。寝ても疲れが取れないのはこのせいでもあります。 また、人間は体温 …

良質な眠りと枕の位置

先日、良質な睡眠と枕選びでも書きましたが、 『枕を使う位置』これって結構重要なんですよ♪ 肩が凝る。とか 寝心地が悪い。とか 朝起きたときいつもしんどい。とか これらの原因は枕にあるのでは? 枕を変えれば楽になるのでは! …

良質な睡眠と枕選び

当店の隣に、人気のビジネスホテルがあります。 今週も大阪マラソンのイベントで、たくさんのビジネスマンがお泊まりでした。 先日、マッサージにお越しになったお客さまとこんな話しを、 私「いつもスーパーホテルさんをご利用なんで …

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