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セルフケア

花粉症と自然療法

日増しに暖かくなり、桜の開花宣言など春めいたニュースで心浮き立つ季節となりました。 しかーし!!良いことばかりではナイんですよね・・・ それは、もはや日本の国民病とも言われる「花粉症」。 この季節、花見だなんだと浮かれる …

不眠症を引き起こしている主な原因

日本人の5人に1人は眠りに問題を抱えているという調査結果もあるくらい、多くの方が悩まれているワケですが、不眠の原因は人それぞれです。 ここでは大まかに5つの大きな原因を挙げてみました。 ①身体的疾患原因・・・心疾患、癌、 …

上半身の冷え対策。

ついに大阪も朝夕、ヒヤッとする季節になってきました。。 下半身の冷え対策。でも書きましたが、下半身の冷えは足首の少し上あたりから身体に入るといわれています。 では、上半身の冷えはといいますと、首のつけねの後ろ側。 ちょう …

下半身の冷え対策。

台風27号が接近しているせいか、雨が強くなってきました。 雨が続くと気分もどんよりしがちですね。 今日の大阪は、日中むしむし。。 薄着のままで油断してると、足元から冷えがやってきます。 下半身の冷えは、足の先よりも、足首 …

胃腸の動きが。。。

出勤の途中、キンモクセイの香りに出会うと秋を感じます。 この時期、胃腸の調子がくるうことがあります。 急にグッと涼しくなるからでしょうか。。 そんなときは、まず飲み物を温かいものに。。 それから、みぞおちにちっちゃい使い …

「肩こり」緩和のポイントは・・・

肩が凝ってない人っているの?と疑問に思う程、多いですよね「肩凝りの人」。 今回はそんな国民的症状「肩こり」に効果的なエクササイズを1つ。   まず、自分の手を肩におきます。右手は右肩、左手は左肩。背中が丸くなら …

肩こり?

当院になんらかの治療で来院される方のほとんどが「肩こりもひどくて」とおっしゃいます。 肩こりとは、首筋や肩周辺、肩甲骨などの筋肉の緊張や血行不良が原因で起こる症状。 最近では眼精疲労が原因で、頭痛も併発する場合も多くみら …

暑くて食欲もないのに「太った?」・・・それは「むくみ」かも!

毎日暑い日が続いてますね~ 食欲も減退ぎみ・・・なのに痩せない、どころか太ったんじゃない? と、人体の不思議に慄いておられるアナタ!それは「むくみ」かもしれません!!   血液は、動脈や毛細血管を通じて全身の細 …

膝の痛みの改善したい!

ホット・スルーにもサッカーにバスケ、野球にラグビー、バレーに陸上など、部活に励む学生の皆さんが訪れます。 なかでも多いのが、膝(ひざ)の痛み。 跳んだり、蹴ったり、走ったり、練習量が増えてくると膝に生じる痛み。 &nbs …

アイスマッサージ

紙コップを使ったアイスマッサージをご紹介します。 捻挫などの急性症状が治まり、動かしはじめたようなタイミング。 練習や試合の前後、疲労や違和感を感じたときなど、セルフケアとしてお試しください。 ※用意するものは、紙コップ …

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