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スポーツ外傷・障害

膝の痛みの改善したい!

ホット・スルーにもサッカーにバスケ、野球にラグビー、バレーに陸上など、部活に励む学生の皆さんが訪れます。 なかでも多いのが、膝(ひざ)の痛み。 跳んだり、蹴ったり、走ったり、練習量が増えてくると膝に生じる痛み。 &nbs …

アイスマッサージ

紙コップを使ったアイスマッサージをご紹介します。 捻挫などの急性症状が治まり、動かしはじめたようなタイミング。 練習や試合の前後、疲労や違和感を感じたときなど、セルフケアとしてお試しください。 ※用意するものは、紙コップ …

すねの痛みを改善したい!

陸上競技選手を中心に、走る動作の多いスポーツ選手が悩まされる症状にすねの痛みがあります。 シンスプリントとよく言われますが、正式には脛骨過労性骨膜炎。   脛骨(すねの骨)の表面にある骨膜が過労によって炎症を起 …

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