Tarzanより転載~

おかきにおせんべい、それにインスタント食品など。

これらはできるだけ買わないようにしたい。

簡単に食べられるモノが家にあると、小腹が減った程度でも、つい食べてしまう。

もし、調理に手間のかかる食材しかないのなら、ちょっと腹が減ったぐらいならガマンするはずなのだ。

さすれば、余分なエネルギーを摂取することもなくなっていくのだ。

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