Tarzanより転載~
食事はゆっくりと食べる。
最低でも20分以上はかけたい。
食べ物が口に入ると、満腹中枢が刺激を受けて、食欲が低下する。
しかし、モノを食べてから満腹中枢が刺激を受けるまでに15~20分のタイムラグがあるのだ。
つまり、その間はイッパイ食べても満腹になるということはないのだ。
ゆっくり食べれば、満腹中枢が働き始め、少量で満足できる。
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- 太らない食べ方
Tarzanより転載~
食事はゆっくりと食べる。
最低でも20分以上はかけたい。
食べ物が口に入ると、満腹中枢が刺激を受けて、食欲が低下する。
しかし、モノを食べてから満腹中枢が刺激を受けるまでに15~20分のタイムラグがあるのだ。
つまり、その間はイッパイ食べても満腹になるということはないのだ。
ゆっくり食べれば、満腹中枢が働き始め、少量で満足できる。